Bu qidalar psixi sağlamlığa mənfi təsir edir
Gündəlik qidalanma insanın yalnız fiziki sağlamlığına deyil, həm də psixi vəziyyətinə ciddi təsir göstərə bilər. Mütəxəssislər bəzi qidaların həddindən artıq qəbulunun beyin fəaliyyətinə mənfi təsir edərək stress, yorğunluq və əhval dəyişikliklərini artıra biləcəyini bildiriblər.
Sfera.az xəbər verir ki, araşdırmalara əsasən, yüksək miqdarda şəkər və emal olunmuş məhsullar qısa müddət ərzində enerji versə də, sonradan qan şəkərində kəskin dəyişikliklər yarada bilər. Bu isə bəzi insanlarda halsızlıq, əsəbilik və əhval düşkünlüyünə səbəb ola bilər. Xüsusilə şəkərli içkilər, şirniyyatlar, fast-food məhsulları və çox emal olunmuş qidalar psixi sağlamlıq baxımından diqqət tələb edən qidalar sırasında göstərilib. Bu məhsulların tərkibində faydalı maddələrin az olması, yüksək miqdarda yağ, duz və şəkər ehtiva etməsi orqanizmə əlavə yük yarada bilər.
Bundan əlavə, həddindən artıq qızardılmış yeməklərin və çox miqdarda kofeinin bəzi insanlarda narahatlıq hissini və yuxu problemlərini artırdığı qeyd olunub. Mütəxəssislər bildiriblər ki, balanslı qidalanma beynin normal fəaliyyəti üçün vacib amillərdən biridir. Tərəvəz, meyvə, zülal mənbələri və faydalı yağlarla zəngin rasion həm bədən, həm də psixoloji sağlamlıq üçün daha əlverişli hesab olunur.
Bəsti Rəfizadə